--- title: "Una boca sana ayuda a mejorar tu rendimiento en el deporte" description: "Nunca debemos olvidarnos de cuidar correctamente nuestra salud oral, ya que está estrechamente relacionada con el rendimiento en el deporte." url: https://lookdental.es/boca-sana-y-deporte/ date: 2021-05-28 modified: 2026-06-28 author: "Dr. Esteban Balabanian García" image: https://lookdental.es/wp-content/uploads/2021/05/chica-practicando-deporte.jpg categories: ["Salud oral"] tags: ["bruxismo", "caries", "deporte", "encía inflamada", "problemas bucodentales", "salud oral"] type: post lang: es --- # Una boca sana ayuda a mejorar tu rendimiento en el deporte Cuando practicamos deporte nos centramos sobre todo en **mejorar nuestra resistencia**, **musculatura **e incluso en entrenar nuestro corazón y respiración para poder aguantar un alto ritmo de entrenamiento.  Sin embargo, **nunca debemos olvidarnos de cuidar correctamente nuestra salud bucodental **(incluso cuando hacemos ejercicio), ya que está estrechamente relacionada con el rendimiento deportivo. Lo que comemos y bebemos cuando practicamos deporte, nuestros hábitos de higiene e incluso los posibles accidentes que podamos tener en deportes de contacto, provocan que tengamos que tener muy en cuenta nuestra salud oral al practicar deporte. ¿Quieres saber **cómo se relacionan nuestra boca y el deporte**? No te pierdas lo que viene a continuación. ## **Problemas orales debidos al deporte** Cuando practicamos deporte, no solemos fijarnos en todo lo que puede influir en nuestra salud bucodental. Es por eso que **muchos deportistas acaban sufriendo problemas orales** que a medio plazo se convierten en un impedimento para el desarrollo de su actividad y, por lo tanto, **empeoran su rendimiento deportivo**.  - **Caries: **Es normal que durante o después de la práctica deportiva tomemos alimentos y bebidas para hidratarnos y conseguir carbohidratos y minerales. Sin embargo, todos estos productos, suelen contener diferentes **ácidos y azúcares** que ayudan a la formación de las caries. Además, **las barritas energéticas se adhieren a nuestros dientes** provocando la acumulación de bacterias y aumentando el riesgo de caries y otras patologías bucodentales. - **Traumatismos: **No todos los deportes tienen riesgo de traumatismo, pero es algo a tener muy en cuenta en todos los ejercicios que conlleven contacto. ¿Sabías que un 40% de los dientes perdidos en todo el mundo se producen practicando deporte? No tiene por qué ser el diente entero, pero es habitual que quienes practican estos deportes sufran **fisuras, roturas o desplazamientos de algunas de sus piezas dentales**. - **Problemas de encías: **La saliva es una de las grandes protectoras de nuestra boca y es por eso que es muy importante mantenernos hidratados en todo momento. La deshidratación asociada al deporte provoca la pérdida de la protección de nuestra saliva y por lo tanto la [acumulación de sarro](https://lookdental.es/tenerife/tratamientos-dentales-tenerife/periodoncia-tenerife/). Si no ponemos especial hincapié en la eliminación de este sarro puede **producirse inflamación de las encías y en casos más graves gingivitis**. - **Bruxismo: **La tensión que sufren los deportistas durante el ejercicio provoca que en muchos casos se aprieten de forma exagerada los molares; derivando en un **mayor desgaste de los dientes**. - **Manchas en los dientes: **Suelen sufrirlas sobre todo aquellos que practican deporte en piscinas (por eso se suele llamar sarro del nadador). No te preocupes si vas a nadar de vez en cuando, para que esto suceda debes estar unas 6 horas semanales dentro de la piscina. ### **¿Cómo puedo cuidar mi boca?** Si practicas deporte regularmente, debes **prestar especial atención a tu dieta**; moderando el consumo de azúcares y bebiendo bastante agua antes, durante y después de la actividad deportiva para mantenerte hidratado. No olvides llevar unos **buenos hábitos de higiene oral**. No hace falta practicar deporte para seguir unos buenos hábitos de salud; pero si eres deportista, recuerda lo importante que es la salud oral y los problemas que puedes tener en tu rendimiento si sufres alguna patología bucodental. Por último, si practicas deportes de contacto asiduamente, ten en cuenta que **existen protectores orales que pueden proteger tu boca de los impactos**. Te recomendamos que valores si necesitas utilizarlo, sobre todo para prevenir cualquier problema que puedas llegar a tener en los dientes. --- ## ¿Vives cerca de alguna de nuestras clínicas dentales? Los Doctores Balabanian contamos con clínicas familiares ubicadas en Ibiza, La Eliana y Tenerife. Si vives cerca de alguna de nuestras clínicas dentales, no dudes en reservar una cita para una **revisión gratuita, con radiografía diagnóstica incluida**. ![Look Dental Ibiza](https://lookdental.es/wp-content/uploads/2018/11/Thumbnail-Look-Dental-Ibiza.webp) ### Look Dental Ibiza !Llámanos al +34 971 199 200 y pide cita para una revisión! [Agendar Revisión](tel:+34678567876) ![Look Dental Tenerife](https://lookdental.es/wp-content/uploads/2018/11/Thumbnail-Look-Dental-Tenerife.webp) ### Look Dental Tenerife Estamos para ayudarte. Llama al +34 922 456 928 y reserva tu cita! [¡Llámanos ahora!](tel:+34922456928) ![Look Dental La Eliana](https://lookdental.es/wp-content/uploads/2018/11/Thumbnail-Look-Dental-La_Eliana.webp) ### Look Dental La Eliana Cuenta con nosotros. Pide tu cita llamando al +34 96 362 362 9. [¡Pide tu cita!](tel:+34963623629)