La respuesta es ¡¿Cómo no va a estar relacionado?! Como dice el refrán «Somos lo que comemos». La alimentación saludable es fundamental para la salud dental, ya que los alimentos nos aportan minerales, proteínas y vitaminas que son la base de un buen desarrollo dental.
Durante el desarrollo de los dientes en la etapa infantil, es aún más importante llevar una correcta alimentación, dando especial importancia a alimentos como:
En resumen, hay que escoger a la hora de comer alimentos que formen parte de los cinco grupos de alimentos principales. Lácteos, para el calcio, hidratos, verduras y frutas para aporte de las distintas vitaminas y carnes, pescados y huevos para el aporte proteico, consiguiendo con ello unos dientes fuertes.
Desayuno: Vaso de leche semi desnatada, acompañado con unas tostadas de pan con tomate y aceite (o con una loncha de queso).
Media mañana: una pieza de fruta con un yogur.
Comida: pollo al horno con patatas y verduras, y de postre un trozo de Melón.
Merienda: un vaso de leche con un plátano.
Cenar: sopa de pollo con un filete de merluza.
Paola Díaz Molina
Nutricionista – Col. IB/ 00146
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