Muchas veces, cuando vamos a la consulta del dentista y nos encuentran un par de caries o problemas periodontales, nos sorprendemos, y decimos ¿Cómo puede ser? ¡Si yo no tomo nada de azúcar, ni chucherías!
Pues eso no es del todo cierto! Muchos alimentos que comemos tienen una cantidad muy elevada y no tenemos ni idea de las enormes cantidades que algunos pueden contener. Estos son algunos ejemplos:
Con esto podemos ver cómo, muchos de los alimentos que tomamos como puede ser el tomate frito, o infusiones que le damos a los niños, tienen una cantidad de azúcar muy elevada. Y aquí sólo mostramos algunos ejemplos, pero, esto ocurre con la gran mayoría de comida procesada. Por lo que, en cada comida sumamos esta sustancia a nuestro organismo, superando la cantidad recomendada que son de 6-8 cucharadas cada día, siendo lo ideal consumir menos de 4 cucharadas diarias.
El desconocimiento de qué productos son los que llevan azúcar y la creencia de que ciertas marcas son saludables es lo que genera su elevado consumo, por ello tiene una especial importancia mirar el etiquetado y la composición de los alimentos. Hay escoger siempre alimentos frescos, de temporada y lo menos procesado posible.
Dicen que para muestra, basta un botón… pero, si quieres conocer más acerca de las cantidades de azúcar en muchos más productos que consumimos a diario, hazte un recorrido por www.sinazucar.org y toma conciencia!
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